骨盤の大切さ part②
こんにちは☀️蒲池整骨院です🐸
今回は「骨盤の大切さ」の続編です☝️
骨盤が体の中でとても大切な役割を
していることがわかったと思います。
今日はその歪みを最小限にするために
まず自分自身がどのような生活習慣を送っているか
見直していかなければなりません💡
もちろんすぐにストレッチ、運動など
新しく始めることも必要ですが
まず最初にするべき事は生活をしていく中で
悪い部分⚡️悪影響を起こしている生活習慣に
気づくことが1番大切です❣️
例えば…
※足を組んで座ってしまう
※長時間スマホを見ている
※仕事中同じ姿勢で作業する
など、考えると自分の
悪い部分が見えてくると思います。
もちろんこのような歪むような姿勢、体勢が
悪いことは自分でもわかると思います💦
そこに気づき気をつけることが1番大切です😌
いくら毎日運動やストレッチをしているとしても
悪い生活習慣を送っていると
台無しになってしまいます💔
仕事中事務作業や中腰で作業しないと
いけない人もいると思います。
しかしその中でも少し背筋を伸ばしたり
同じ姿勢が続かないようにできると思います☝️
集中している時こそ休憩時間を作ったり
気をつけて生活していきましょう💪
自分自身の生活習慣を見直し、
新しいことを始める前に
骨盤の歪みに影響しそうな事を一つ一つなくし
自分自身を見直してみましょう✨
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